I tiden fremover vil jeg etter endt treningsuke legge ut alle øktene mine i en egen blogg. Dette gjelder både løpeøkter, styrkeøkter og andre aktiviteter. Jeg ønsker at alle skal få et innblikk i hvordan jeg trener frem mot det første ørkenløpet mitt som kommer i mai. Det blir utfyllende kommentarer underveis og både oppturer og nedturer skal deles.
Uke 53
Mandag 28.12: Hviledag
Tirsdag 29.12: 14 km terreng/sti/bakker – 1t:32m – Snitt 6:35
Tungt føre idag med snø, sludd, vind og regn. Bakker og berg! Men gjennomførte selv om motivasjonen var på bunn. Følte meg veldig bra i dusjen etter økta!
Onsdag 30.12: 14 km terreng/sti/bakker – 1t15m – Snitt 5:25
Samme runde som igår, lettere forhold idag og en langt mer motivert Thomas.
Torsdag 31.12: 10 km rolig – 1t1m – Snitt 6:06
Fredag 01.01: 11 km tempoløp – 53m:55sek – Snitt 4:54
Farten på de 6 raske km var som følger; 4:25, 4:20. 4:14, 4:26, 4:46, 4:44. Bra trøkk på flatene, litt tyngre oppover. Positiv økt og nå gleder jeg meg veldig til øktene fremover.
Lørdag 02.01: 10 km rolig – 54m:26sek – Snitt 5:26
Søndag 03.01: 20 km rolig – 1t:58m – Snitt 5:55
Kjempebra bein på denne økta og den lengste treningsturen siden slutten av oktober. Totalt 800 høydemeter og løp for det meste på snø.
